头痛
紧张性头痛
相关用语 · 紧张性头痛
紧张性头痛是一种常见的头痛，通常表现为双侧头部出现像被带子箍住一样的压迫感。
概览
紧张型头痛，请先看3点
- 紧张性头痛通常表现为头部有压迫感或紧箍感，双侧均有感觉，且不会因日常活动而明显加剧。
- 比起单次的感觉，我们更关注一个月内的头痛天数、止痛药使用天数，以及颈部、肩部、下颌的紧张程度和睡眠后的变化。
- 偏头痛由于可能与其他症状重叠或头痛形式发生变化，与其重复诊断名称，不如重新确认目前的症状时间表。
含义与区分
什么是紧张性头痛？
紧张性头痛即使强度较低，也会长期影响注意力集中和睡眠。我们需要综合确认颈肩放松后依然反复发作的时间点、咬牙习惯、面对屏幕或工作的姿势以及气力下降的情况。紧张性头痛是一种常见的头痛，通常表现为双侧头部有像用带子箍住一样的压迫感。
- 容易混淆的用语
- 偏头痛可能伴有明显的恶心、光敏感和活动后加重，但实际症状可能重叠，需通过诊疗来区分。
- 诊疗中确认的原因
- 紧张性头痛即使强度较低，也会长期影响注意力集中和睡眠。我们需要综合确认颈肩放松后依然反复发作的时间点、咬牙习惯、面对屏幕或工作的姿势以及气力下降的情况。
- 需要记录的内容
- 请将疼痛位置、压迫感、持续时间，以及一个月内的头痛天数、颈肩/下颌/眼睛的疲劳感、面对屏幕或工作的姿势、睡眠/饮食/紧张情况以及止痛药使用天数，连同日期一起记录下来，并在就诊时出示给医生。
详细了解
将紧张性头痛与我的症状相结合地观察
比起疼痛强度，更应计算一个月内的头痛天数和止痛药使用天数
在日历上用不同的标记分别记录头痛的日子、停止工作的日子以及服用止痛药的日子。如果能同时记录是压迫感还是跳痛感、活动后是否加重、是否有光线/声音不适及恶心感，将更容易区分紧张性头痛与偏头痛交替发作的日子。
不仅关注颈肩，还要观察下颌、屏幕使用和睡眠的顺序
确认头痛是在久坐的日子、咬牙的日子、长时间看屏幕的日子，还是在睡眠不足的次日开始的。通过放松颈部暂时缓解，与在睡眠或饮食后头痛本身减轻，其治疗线索是不同的。
区分针灸治疗与韩医中药治疗的目标
在韩医治疗中，如果颈部、下颌、头部周围的紧张感明显，将通过针灸治疗观察活动度和压痛的变化；如果头痛伴随睡眠质量下降、消化不适、畏寒、疲劳或发热、紧张而反复出现，则根据该组合确定韩医中药治疗的优先级。治疗后，比起模糊的“没那么痛了”，应确认头痛天数、止痛药使用天数以及能够工作或入睡的范围是否有所改善。
常见问题
查询紧张性头痛时常见的疑问
只要颈肩僵硬就是紧张性头痛吗？
不是。偏头痛时也可能出现颈部不适。必须综合观察疼痛的位置、性质、活动情况、光线/声音/恶心感以及一个月内的头痛天数。
每天服用止痛药能管理好紧张性头痛吗？
如果止痛药的使用天数增加， 药物过量性头痛可能会出现症状重叠。请记录服药日期和剂量，并与处方医生商讨预防治疗及减药计划。
紧张性头痛的韩医治疗目标是什么？
针灸治疗侧重于缓解颈部、下颌及头部周围的紧张感并改善活动度；韩医中药治疗则在考虑头痛的同时，根据睡眠、消化、疲劳及寒热情况的波动来制定计划。我们将以统一的标准追踪头痛天数、止痛药使用天数以及日常生活功能。
眩晕·耳部·头部·面部术语词典
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- 疾病指南紧张性头痛紧张性头痛通常表现为头部两侧、面部或颈部有像被带子勒住或压迫般的疼痛，疼痛程度为轻度至中度，且在行走或爬楼梯等日常活动中不会明显加剧。恶心、呕吐并非典型症状；若对光线和声音都极度敏感，则需同时排查偏头痛等其他类型的头痛。若出现突然开始的剧烈头痛，或伴有麻痹、言语异常、意识改变、高热及颈部僵硬，需立即进行急诊评估。→
- 诊疗指南在就诊头晕、耳鸣、头痛之前需要准备什么？请在同一页记录最初感受到的症状、发作时的姿势、持续时间，以及同时出现的耳鸣、头痛、恶心和心率变化。请准备好 MRI、听力、眼震和心电图检查结果及药袋，并分别说明治疗后有所改善的地方和仍存在的问题。相比于写一份完美的日记，记录三次典型发作以及影响日常生活的具体场景会更有帮助。→
- 头部·耳朵·面部专栏当眩晕、头痛和恶心同时出现时，顺序至关重要→
依据与更新信息
参考以下资料以确认定义及治疗说明的依据和范围。
- International Headache Society: ICHD-3区分偏头痛、紧张性头痛、慢性头痛与继发性头痛的国际分类
- International Headache Society: ICHD-3 Tension-type headache参考了根据紧张性头痛的疼痛性质和频率进行的分类标准。
- 国家韩医临床信息门户：韩医标准临床诊疗指南参考了根据每位患者的症状组合和治疗目标来制定针灸治疗和韩医中药治疗计划的一般原则。