뇌진탕 뒤 어지럼, 쉬기만 해야 할까요?

먼저 위험 신호를 다시 확인합니다

머리를 다친 뒤 점점 심해지는 두통, 반복 구토, 경련, 깨우기 어려움, 혼란·이상행동, 한쪽 힘 빠짐이나 감각 저하, 말이 어눌해짐이 있으면 단순 회복 과정으로 기다리지 않습니다. 항응고제 복용, 고령, 반복 손상도 재평가 문턱을 낮춥니다.

위험 신호가 있거나 증상이 빠르게 나빠지면 즉시 응급 평가를 받습니다.

활동은 증상 문턱 아래에서 한 단계씩 늘립니다

걷기, 짧은 화면 사용, 간단한 업무, 가벼운 유산소, 더 복잡한 운동 순으로 한 번에 하나씩 올립니다. 활동 중 증상이 조금 늘더라도 짧게 가라앉는다면 조절하며 진행할 수 있지만, 뚜렷이 악화되거나 다음 날까지 남으면 이전 단계로 돌아갑니다.

• 짧은 걷기 뒤 30~60분 내 회복되는지
• 화면·마트·차량에서 어지럼이 얼마나 늘어나는지
• 집중 작업 뒤 두통과 피로가 다음 날까지 남는지
• 균형이 불안해 넘어질 위험이 생기는지

운전과 운동 복귀는 따로 판단합니다

반응속도·시야·집중력이 평소와 다르거나 어지럼이 남아 있으면 운전하지 않습니다. 같은 날 스포츠로 돌아가거나 넘어질 위험이 있는 활동을 재개하지 않습니다.

업무는 시간 단축, 화면 휴식, 소음·조명 조절부터 시작할 수 있습니다. 접촉 스포츠와 고위험 작업은 일상 활동이 안정된 뒤 의료진 지침에 따라 단계적으로 복귀합니다.

어지럼이 남으면 유발 장면을 나눕니다

고개를 돌릴 때, 걷거나 몸을 움직일 때, 화면·마트 같은 시각 자극에서, 목 통증과 함께 나타나는지 구분합니다. 뇌진탕 후 어지럼은 전정·안구운동·목 통증·편두통 양상이 겹칠 수 있어 ‘CT가 정상’이라는 이유만으로 병태가 없다고 단정하지 않습니다.

2~3주가 지나도 호전이 없거나 활동을 늘릴 때 계속 악화되면 재평가와 전정·시각·운동 재활을 논의합니다.

한의진료는 뇌 손상 평가와 재활을 대신하지 않습니다

한의진료가 급성 출혈 감별, 신경학적 평가, 전정·시각 재활을 대체할 수는 없습니다. 평가 뒤 남는 수면 불균형, 목·어깨 긴장, 소화 저하와 피로를 보조적으로 다루더라도 걷기 시간·화면 내성·업무시간·회복시간 같은 기능 지표로 함께 추적합니다.